「有酸素運動を多くやっているのになかなか痩せない」 「腹筋運動を多くやっているのに、お腹が凹まない」 スポーツジムでも、このような光景を良く見かけます。 週３回はエアロビクスをし、終わった後には、すかさずランニングマシンを。 体重が減った 減ったと喜んでいらっしゃるのですが、 その人たちを良く見ると、プヨプヨした体をしています。 上半身が貧弱になって、お腹周りはたるんでいる女性たちも結構多いです。 マラソン選手が、練習をやめた途端に急に太りだすことも良くあります。 それは一体どうしてなのでしょうか？ ・有酸素運動を行なっている間は、脂肪燃焼されますが、 その後は、脂肪が燃焼されません。 ・ 有酸素運動は脂肪燃焼を促進してくれますが、 長時間続けるとコルチゾルが出始め、 そうなると、筋肉も燃焼し、結果的には筋肉量も減らしてしまいます。 ・ 有酸素運動を続けると、赤筋が増え、白筋が少なくなります。 つまり、脂肪代謝能力が下がります。 ・有酸素運動は、毛細血管を増やし、心配機能を高めますので、 健康目的には良い運動です。 もしも、ダイエットが目的で、基礎代謝量が高く、 リバウンドのない体作りが目的であるようでしたら、 基礎代謝向上が最優先になります。 実は簡単なトレーニングで、 リバウンドのない基礎代謝を高める体作りの方法があります。 今回、１００名様限定に、 短期間で体脂肪を確実に！効果的に！減らす為の ダイエット無料レポート をご提供させて頂きます。 真剣に、確実に、効果的に体脂肪を減らしたい方はお急ぎください。 |
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