股関節 屈曲ストレッチ

 

股関節の屈曲とは、大腿部の前面を胸元に近づける動作です。

股関節の屈曲 仰向けで、
脚を上方に蹴り上げる動作

股関節の屈曲動作の範囲が制限されますと、

脚を上に上げるのがしにくい!

歩いたり、走るのがつらい!

 

上体を前屈する時、必要以上に、
腰や背中を曲げなければならなくなります。

 

股関節の屈曲ストレッチ

ご自宅では、お風呂上りに、下記のようなストレッチを行ないましょう。

1)仰向けになり、

2)片方の膝を曲げ、

3)両腕でかかえこんで、胸に近づけてきます。

左右の脚を交互に行ってみてください。

 

1)土下座をして、出来るだけお尻を浮かさない
ようにします。この状態で、ゆっくりした深呼吸を行ないます。

どうしても成果が出ない場合は、

股関節の歪み、骨盤の歪み、腰椎の歪みと

その周辺の筋バランスが悪くなっています。

ですので、もしも、気になるようでしたら、整体等の施術を受けてみてください。

矯正等でリセットすると、動く範囲が広くなります。

 

花山温泉整体道場

073-471-3277

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