介護士の腰痛対策教室　和歌山市腰痛（ぎっくり腰）整体

先日、和歌山市のディサービスにて腰痛対策の教室を行いました。
介護の仕事をされている方の多くは腰痛で悩まされているとのことでしたので、現場に伺いどんな状況かを確認させて頂きました。

前屈みの姿勢や無理な体勢で介助する為に特定の筋肉が異常なほど固まっている人が大半でした。しかし、本人はまさかこの筋肉がこんなに硬直しているとは思わなかったとのことです。

中には、仙腸関節が緩くなって不快な腰痛で悩む女性の方もいらっしゃいました。

介護の仕事は入浴をはじめ、おトイレ、ベッドへのリクライニングなどかなり腰に負担がかかりますので、毎日、ダメージを受けやすい筋肉の疲労回復を促すケア方法を指導させて頂きました。

また、立っているのが不安定な人には効果的に補正する方法についてもお教えさせて頂きました。

セルフケアを日課にして少しでも腰痛対策になりましたら幸いです。